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Naan de ajo y cilantro con semillas, un pan indio sabroso y aromático, perfecto para una merienda saludable y nutritiva.

Panes de Naan de Ajo y Cilantro Rápidos y Deliciosos en la Estufa con Semillas

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Tiempo de Preparación

20 Minutos

Tiempo de Cocción

10 Minutos

Porciones

4–6 Porciones

Ingredientes

  • 1 taza de semillas de sésamo negro
  • 1 taza de semillas de sésamo blanco
  • 2 ½ tazas de harina de trigo sarraceno
  • 2 cucharaditas de polvo de hornear
  • 1 cucharadita de sal marina o sal kosher
  • 1 taza de yogur natural
  • ¼ taza de ajo picado
  • ¼ taza de cilantro molido
  • ½ taza de leche de arroz o almendra
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva o de almendra
  • 1 taza de agua tibia, dividida
  • Ghee o spray de aceite de coco, para cocinar

Procedimiento

Paso 1

Comienza combinando las semillas de sésamo negro y blanco en un tazón pequeño.

Paso 2

En un tazón grande, mezcla la harina de trigo sarraceno, el polvo de hornear y la sal.

Paso 3

Agrega el yogur, el ajo picado, el cilantro molido, la leche de arroz, el aceite de oliva y ½ taza de agua. Amasa la mezcla hasta formar una masa durante aproximadamente 5 minutos, agregando más agua según sea necesario para lograr la consistencia deseada.

Paso 4

Divide la masa en seis bolas sobre una superficie enharinada y deja reposar durante 5 minutos.

Paso 5

Extiende cada bola en óvalos delgados usando un rodillo.

Paso 6

En una sartén grill o un sartén grande, derrite ghee y cocina los óvalos individualmente durante 1 a 2 minutos por lado hasta que estén dorados, volteando con una espátula según sea necesario. Agrega más ghee a la sartén según sea necesario.

Paso 7

Sirve el naan caliente.

Consejos Nutricionales

  • Vatas:

    Sustituye el suero de leche por yogur, la leche de vaca por leche de arroz, y opta por harinas de trigo, avena o arroz.

  • Pittas:

    Elige yogur de soja o diluye yogur natural con agua para una opción más ligera.

  • Kaphas:

    Disfruta este naan en la cena o como desayuno rápido untando mermelada o miel para una comida práctica para llevar.

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