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Chutney saporito per accompagnare kitcharis e prodotti da forno, aggiungendo un delizioso equilibrio ai sapori più dolci.

Arricchisci i Tuoi Pasti con il Chutney di Cipolla e Pomodoro Salato

Un Perfetto Complemento per Vari Piatti

Arricchisci i tuoi piatti con questo delizioso chutney salato, progettato per accompagnare vari kitchari e prodotti da forno, offrendo un equilibrio delizioso ai sapori più dolci.

Tempo di Preparazione

5 Minuti

Porzioni

6–8 Porzioni

Ingredienti

  • 2 cucchiai di olio di girasole o ghee
  • 2 cucchiai di zenzero fresco tritato
  • 1 o 2 peperoncini rossi secchi
  • 2 grandi pomodori maturi, tagliati a pezzi
  • 2 grandi cipolle, tagliate a pezzi
  • 1⁄4 tazza di cocco grattugiato
  • 1 cucchiaio di semi di senape
  • 1 cucchiaio di urad dal
  • 2 foglie di curry
  • 1 cucchiaino di sale marino o sale kosher

Procedura

Passaggio 1

Scalda l'olio di girasole o il ghee in una padella a fuoco medio. Aggiungi lo zenzero tritato e i peperoncini rossi secchi, e soffriggi per 2 o 3 minuti.

Passaggio 2

Incorpora pomodori e cipolle tagliate nella padella e cuoci per circa 10 minuti.

Passaggio 3

Trasferisci il misto di pomodoro e cipolla cotto in un frullatore. Aggiungi cocco grattugiato, semi di senape, urad dal, foglie di curry e sale. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.

Passaggio 4

Regola la densità del chutney aggiungendo un piccolo quantitativo d'acqua se necessario.

Passaggio 5

Servi e gusta!

Suggerimenti Nutrizionali Ayurvedici

  • Vatas:

    Incorpora più semi di senape, cocco in polvere o zenzero nel chutney.

  • Pittas:

    Personalizza la ricetta riducendo la quantità di cipolle, omettendo lo zenzero e introducendo curcuma, coriandolo e cardamomo per un tocco di sapore.

  • Kaphas:

    Eleva il gusto del chutney aggiungendo fieno greco o curcuma.

Suggerimento per lo Stile di Vita Ayurvedico:

Priorizza un sonno di qualità per il benessere generale. Concediti un bagno caldo e rilassante prima di dormire o gusta un bicchiere di latte caldo biologico, considerato un ingrediente sacro, 30 minuti prima di dormire per favorire un sonno riposante.

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