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Chutney di mele fatto in casa, dolce e piccante, con un sapore delizioso, ispirato alla cucina ayurvedica indiana.

Delizioso Accoppiamento: Chutney di Mele Dolci e Salate

Arricchisci le Tue Creazioni Culinarie con Sapori Squisiti

Arricchisci le tue creazioni culinarie con questo squisito chutney di mele, unendo note dolci e salate alla perfezione. Ideale per accompagnare prodotti da forno o aggiungere un tocco di classe a piatti tradizionali come naan e kitchari. Eleva il profilo aromatico con un tocco di aceto balsamico per una maggiore profondità.

Tempo di Preparazione

3 Minuti

Tempo di Cottura

26 Minuti

Porzioni

6–8 Porzioni

Ingredienti

  • 2 cucchiai di olio di girasole o ghee
  • 2 cipolle grandi, tritate finemente
  • 2 cucchiai di semi di senape tritati
  • 1 cucchiaio di zenzero tritato
  • 1⁄2 cucchiaino di pimento macinato
  • 3 o 4 stelle di anice
  • 1 o 2 peperoncini rossi secchi
  • 2 mele grandi, sbucciate e tagliate a pezzi
  • 1 cucchiaino di sale marino o sale kosher

Procedimento

Passaggio 1

Scalda l'olio di girasole o il ghee in una padella a fuoco medio. Aggiungi le cipolle tritate e soffriggi per 5 minuti finché non diventano traslucide.

Passaggio 2

Incorpora i semi di senape tritati e lo zenzero, cuocendo per un minuto aggiuntivo per liberare il loro aroma.

Passaggio 3

Aggiungi il pimento macinato, le stelle di anice, i peperoncini rossi secchi, le mele tagliate a pezzi e il sale. Lascia sobbollire il composto per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Passaggio 4

Una volta cotto alla perfezione, servire e godersi il piacere aromatico.

Suggerimenti Nutrizionali

  • Vata:

    Cerchi un sostegno extra? Arricchisci il chutney con polvere di cocco o zenzero.

  • Pitta:

    Personalizza la ricetta riducendo la quantità di cipolle, omettendo lo zenzero e incorporando curcuma, coriandolo e cardamomo.

  • Kapha:

    Arricchisci il chutney con fieno greco o curcuma per adattarlo al tuo palato.

Suggerimento di Consapevolezza:

Cambia il tuo focus dall'obiettivo finale al percorso stesso. Abbraccia la gioia trovata nel processo piuttosto che concentrarti esclusivamente sul risultato desiderato. Apprezzando ogni passo lungo il cammino, non solo raggiungerai la tua destinazione con maggiore soddisfazione, ma infonderai anche i tuoi sforzi con un senso di realizzazione e contentezza.

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