قولي وداعاً لإغراءات الوجبات السريعة ومرحباً بأعواد طاقة صحية منزلية مليئة بالمغذيات لتغذية يومك. مصممة للحفاظ على توازن الدوشا مع تجنب السكريات المخفية والدهون والمواد الحافظة.
الخطوة 1
سخّني الفرن إلى 175 درجة مئوية.
الخطوة 2
في وعاء كبير، اخلطي الشوفان والتين واللوز وجوز الهند والبروتين وبذور الكتان والجوزة والملح.
الخطوة 3
في وعاء منفصل، اهرسي زبدة اللوز والموز والفانيليا وشراب القيقب وزيت جوز الهند والماء حتى تمتزج جيداً.
الخطوة 4
أضيفي الخليط الرطب إلى الجاف وقلّبي حتى يتجانسا. أضيفي بذور السمسم.
الخطوة 5
اضغطي الخليط في قالب خبز واخبزي حتى يصبح ذهبياً (حوالي 20 دقيقة). قطّعي إلى أعواد بعد التبريد.
أضيفي التمر المفروم لمزيد من الحلاوة والطاقة.
قللي الموز وأضيفي جوز الهند المبشور لتبريد أكثر.
قللي شراب القيقب وأضيفي الزنجبيل المطحون للحصول على طاقة إضافية.
جهّزي دفعة مضاعفة واحفظيها في الثلاجة لوجبة خفيفة صحية جاهزة طوال الأسبوع.
تجدد مع باقاتنا الحصرية للأيورفيدا والعافية.
استكشف برامجناافهم دوشاك المهيمن وابدأ رحلتك نحو العافية اليوم!
ابدأ الاختبار
العربية
English
Deutsch
Français
Italiano
Español