استمتع بهذه الوصفة المريحة من الشوفان المتبل، المثالية لصباحات الخريف والشتاء الباردة. مصممة خصيصاً لدوشا فاتا، ويمكن إضافة فواكه موسمية لتعزيز الدعم الغذائي طوال العام.
الخطوة 1
في قدر صغيرة، أحضري الشوفان والحليب والهيل والقرفة والزنجبيل إلى الغليان. اتركيه على نار هادئة 4 إلى 5 دقائق.
الخطوة 2
أضيفي شرائح الموزة واللوز المفروم.
الخطوة 3
استمري في الطهي 4 إلى 5 دقائق إضافية حتى يمتص الشوفان الحليب والفاكهة.
الخطوة 4
ارفعي عن النار وأضيفي بذور الكتان.
الخطوة 5
حلّي بالعسل حسب الرغبة وقدّمي.
مثالي لفصلي الخريف والشتاء. أضيفي المزيد من الفواكه الحلوة والمغذية.
استخدمي حليب اللوز بدلاً من حليب البقر وأضيفي فواكه مبردة.
قللي كمية العسل وأضيفي توابل تدفئة إضافية مثل الزنجبيل والفلفل.
استمتعي بفطورك بعيداً عن الشاشات — ركّزي على نكهات الطعام وملمسه لتبدئي يومك بوعي كامل.
تجدد مع باقاتنا الحصرية للأيورفيدا والعافية.
استكشف برامجناافهم دوشاك المهيمن وابدأ رحلتك نحو العافية اليوم!
ابدأ الاختبار
العربية
English
Deutsch
Français
Italiano
Español