استمتع بهذه البفات اللذيذة من الطحينة والعسل مع الكمثرى المتبلة بالقرفة — وجبة فطور سريعة ومنشطة تُشبع وتُنعش. اختاري حليبك المفضل وجرّبي فواكه موسمية مختلفة.
الخطوة 1
سخّني حليب اللوز في قدر صغيرة على نار متوسطة.
الخطوة 2
في وعاء صغير، رشّي شرائح الكمثرى بالقرفة واتركيها جانباً.
الخطوة 3
عند دفء الحليب، أضيفي الطحينة والعسل وقلّبي حتى تتجانس.
الخطوة 4
صبّي الخليط فوق الحبوب المنتفخة في وعاء متوسط.
الخطوة 5
رصّي كمثرى القرفة فوقها واستمتعي.
2 كوب حليب لوز أو أرز
كمثرى واحدة مقشرة ومفرّزة ومقطّعة شرائح
ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
2 ملعقة كبيرة طحينة
ملعقة كبيرة عسل خام
2 كوب حبوب أرز منتفخة
استبدلي الكمثرى بالمانجو أو المشمش.
أضيفي المزيد من القرفة لتبريد إضافي. استبدلي العسل بشراب القيقب.
قللي العسل واستخدمي فواكه موسمية خفيفة.
هذا الفطور السريع مثالي للصباحات المزدحمة — جهّزي المكونات ليلاً لتوفير الوقت.
تجدد مع باقاتنا الحصرية للأيورفيدا والعافية.
استكشف برامجناافهم دوشاك المهيمن وابدأ رحلتك نحو العافية اليوم!
ابدأ الاختبار
العربية
English
Deutsch
Français
Italiano
Español