اهزمي الحرارة مع هذه الوصفة المهدئة من كريمة القمح بالفانيليا واللوز والمانجو، المثالية لأصحاب شخصية بيتا. يوازن هذا الطبق المغذي المشاعر ويُشبع في دقائق.
الخطوة 1
في قدر متوسطة على نار متوسطة، أحضري حليب اللوز والفانيليا وشراب القيقب إلى الغليان.
الخطوة 2
اخفضي النار، أضيفي كريمة القمح واتركيها على نار هادئة حتى تتكثف (2 إلى 3 دقائق).
الخطوة 3
رشّي بذور الشيا والقرفة والمانجو المفرومة فوقها وقدّمي.
استخدمي حليب البقر بدلاً من اللوز لمزيد من البروتين.
أضيفي المزيد من المانجو أو القرفة لتعزيز التبريد.
حلّي بالدبس أو العسل.
اعصري عصائر الحمضيات في صواني مكعبات الثلج وجمّديها لاستخدامها بسهولة في الوصفات.
تجدد مع باقاتنا الحصرية للأيورفيدا والعافية.
استكشف برامجناافهم دوشاك المهيمن وابدأ رحلتك نحو العافية اليوم!
ابدأ الاختبار
العربية
English
Deutsch
Français
Italiano
Español