Gönnen Sie sich dieses tröstliche Gewürztes Haferbrei-Rezept, perfekt für kalte Herbst- und Wintermorgen. Speziell für Vata-Dosha zugeschnitten, kann dieses herzhafte Gericht das ganze Jahr über mit saisonalen Früchten von Ihrem örtlichen Bauernmarkt genossen werden und bietet zusätzliche Unterstützung für dieses Dosha.
Schritt 1
In einem kleinen Topf Haferflocken, Milch, Kardamom, Zimt und Ingwer zum Kochen bringen. 4 bis 5 Minuten köcheln lassen.
Schritt 2
Banane und Mandeln hinzufügen.
Schritt 3
Weitere 4 bis 5 Minuten köcheln lassen, bis das Obst und die Milch aufgesogen sind.
Schritt 4
Vom Herd nehmen und mit Leinsamen bestreuen.
Schritt 5
Nach Belieben mit Honig süßen und servieren.
Wenn Sie gestresst sind, atmen Sie bis zur Zahl drei ein und bis zur Zahl sechs aus. Beachten Sie Ihren Atem, die Ausdehnung Ihrer Lungen und das Geräusch, wenn die Luft in Ihren Körper strömt. Dies hält Sie präsent und beruhigt Sie gleichzeitig.
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