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Ayurvedische Lebensmittelgenüsse

Ausgewogenheit und Wohlbefinden durch Essen

REZEPTE

GETRÄNKE FRÜHSTÜCK GEBÄCK SUPPEN UND EINTÖPFE GEMÜSE, GETREIDE UND HÜLSENFRÜCHTE HAUPTGERICHTE NACHTISCHE Würzsaucen

GETRÄNKE

Aromatische Minz-Kardamom-Tee im Glas, ein erfrischendes Kräutergetränk mit ayurvedischen Zutaten für ein belebendes Erlebnis.

Kardamom-Minze-Wasser

Zubereitung: 5 Minuten | Kochen: 5 bis 10 Minuten

Warmer Zimt-Mandel-Chai mit Gewürzen, ein ayurvedisch inspirierter Tee für Gesundheit und Entspannung.

Zimt-Mandel-Chai

Vorbereitung: Variiert | Kochen: Variiert

Nelken-basiertes Rezept mit Gewürzen und Kräutern, ein köstliches und Gourmet-Ayurveda-Erlebnis.

Gewürznelke-Fenchel-Rosenwasser

Vorbereitung: 5min | Kochen: 5 bis 10min

Genießen Sie eine beruhigende Teemischung aus Kreuzkümmel, Koriander und Rosenblättern, ideal für Pitta-Balance, anpassbar für andere Energien.

Kreuzkümmel-Koriander-Tee

Vorbereitung: 3min | Kochen: 10min

Erfrischendes Ingwer-Basilikum-Wasser, ein gesundes, hydratisierendes Getränk mit Kräutern und Gewürzen für Ayurveda-Wellness.

Ingwer-Basilikum-Sprudelwasser

Vorbereitung: 5min

Erfrischender Mango-Minz-Lassi: ein ayurvedisches Joghurt-Getränk, perfekt für Hydration und hausgemachten Genuss.

Geminter Mango Lassi

Vorbereitung: 5min

Erfrischender Safran-Zitronen-Tee, eine Mischung aus zitrusfrischer Zitrone und aromatischem Safran für ein köstliches Getränk.

Safran-Zitronen-Süßtee

Vorbereitung: 5min | Kochen: 10min

Würziger Honig-Chai mit Sternanis, ein aromatischer und gemütlicher Tee für besondere Genussmomente.

Gewürzter Honigtee

Vorbereitung: 8min | Kochen: 10min

Würziger Kurkuma-Tee, ein warmes und belebendes Getränk mit kräftigem Kurkuma und Gewürzen für gesunde Energie.

Würziger Kurkuma-Pfeffer-Tee

Vorbereitung: 8min | Kochen: 10min

Köstlicher Vanille-Kakao-Tee, eine beruhigende Mischung aus reichhaltigem Kakao und süßer Vanille für ein warmes Erlebnis.

Vanille-Kakao-Tee

Vorbereitung: 8min | Kochen: 10min

FRÜHSTÜCKE

Köstliche Heidelbeer-Zitronen-Maiskuchen mit Honig, die süße, saure und erdige Aromen für einen perfekten Genuss vereinen.

Blaubeer-Zitronen-Maiskuchen

Zubereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 5 Minuten

Gesundes Eiweiß-Rührei mit Pilzen, Spargel und frischem Koriander, eine proteinreiche und schmackhafte Frühstücksoption.

Eiweißrührei mit Pilzen, Spargel und Koriander

Zubereitung: 8 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten

Köstliches Kräuter-Frittata-Rezept mit frischen Frühlings-Erbsen und Rucola, ideal für eine gesunde und aromatische Mahlzeit.

Gewürz-Frittata mit Frühlings-Erbsen und Rucola

Zubereitung: 6 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten

Gesundes Haferflocken-Rezept mit Mandeln und Leinsamen, eine nährstoffreiche Mischung für ein energiereiches Frühstück.

Gewürztes Haferflocken-Rezept mit Mandeln und Leinsamen

Zubereitung: 4 Minuten | Kochzeit: 17 Minuten

Gesundes Orangen-Dattel-Frühstücks-Smoothie-Rezept, eine Mischung aus frischen Orangen, süßen Datteln und cremigen Zutaten.

Orangen-Dattel-Frühstücks-Smoothie

Zubereitung: 5 Minuten | Kochzeit: Nicht zutreffend

Köstliche Pistazien-Bananen-Pfannkuchen mit Kardamom, eine perfekte Kombination aus nussigen, fruchtigen und würzigen Aromen.

Pistazien-Bananen-Pfannkuchen mit Kardamom

Zubereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten

Gesunde geröstete Kokos-Sesam-Haferflocken mit Kirschen, eine nährstoffreiche und geschmackvolle Frühstücksoption.

Geröstete Kokosnuss-Sesam-Haferflocken mit Kirschen

Zubereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten

Köstliche Tahini-Honig-Puffs mit Zimt-Birnen, die perfekte Balance von Süße und Gewürz in jedem Bissen.

Tahini-Honig-Puffs mit Zimt-Birnen

Zubereitung: 9 Minuten | Kochzeit: 6 Minuten

Köstlicher Vanille-Mandel-Grießbrei mit frischen Mangos, eine cremige und geschmackvolle Frühstücksfreude.

Vanille-Mandel-Weizenbrei mit Mangoes

Zubereitung: 4 Minuten | Kochzeit: 8 Minuten

Schnelles, köstliches Haselnuss-Granola mit Joghurt, eine perfekte Mischung aus knusprigem Granola und cremigem Joghurt.

Warmer Haselnuss-Granola mit Joghurt

Zubereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten

Nährstoffreicher Mandel-Dattel-Power-Shake mit energiegeladenen Mandeln und süßen, natürlichen Datteln.

Mandel-Dattel-Power-Shake

Zubereitung: 8 Minuten | Kochzeit: 6 Minuten

Erfrischendes Wassermelonen-Minz-Frühstück, eine gesunde, hydrierende Mischung aus Wassermelone und Minze.

Wassermelonen-Minze-Power-Frühstück

Zubereitung: 10 Minuten

Köstlicher Erdbeer-Pfirsich-Morgenshake, eine perfekte Mischung aus frischen Erdbeeren und saftigen Pfirsichen.

Erdbeer-Pfirsich-Morgen-Shake

Zubereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 3 Minuten

Köstlicher Granatapfel-Smoothie mit Sonnenblumenkernen und einer Prise Ingwer für ein erfrischendes, nahrhaftes Getränk.

Entgiftender Granatapfel-Smoothie

Zubereitung: 10 Minuten

Gebackene Leckereien

Würzige schwarze Pfeffer-Snackkuchen mit einem Hauch Zitronenschale, die eine perfekte Balance zwischen Gewürz und Zitrusgeschmack bieten.

Schwarzer Pfeffer Snack Kuchen mit Zitronenschale

Vorbereitung: 8min | Kochen: 20min

Köstliche zähe Honig-Aprikosenriegel, ein süßer und würziger Genuss aus nahrhaftem Honig und getrockneten Aprikosen.

Kau Honig Aprikosenriegel

Vorbereitung: 15min | Kochen: 18min

Köstliche Maisbrot-Muffins mit einem Hauch Thymian, die in jedem Bissen einen herzhaften und aromatischen Geschmack bieten.

Kein-Mais Maisbrot-Muffins mit Thymian

Vorbereitung: 18min | Kochen: 12min

Köstliches Curry-Zwiebel-Chapati-Rezept, mit gewürzten Zwiebeln, die in weichem, selbstgemachtem Fladenbrot gewickelt sind.

Gewürztes Zwiebel-Chapati

Vorbereitung: 8min | Kochen: 8min

Aromatisches Fenchel-Pistazien-Chapati-Rezept, das aromatische Fenchelsamen und knusprige Pistazien in weichem, selbstgemachtem Fladenbrot vereint.

Fenchel Chapati

Vorbereitung: 16min | Kochen: 8min

Aromatisches Pistazien-Chapati-Rezept, das knusprige Pistazien mit weichem, warmem Fladenbrot für eine einzigartige Wendung kombiniert.

Fenchel-Pistazien-Chapati

Vorbereitung: 18min | Kochen: 8min

Aromatisches Knoblauch-Frühlingszwiebel-Maisbrot, das würzigen Knoblauch, frische Frühlingszwiebeln und eine feuchte Maisbrot-Textur vereint.

Knoblauch-Frühlingszwiebel-Maisbrot

Vorbereitung: 18min | Kochen: 20min

Knoblauch-Koriander-Naan mit Samen, ein schmackhaftes und aromatisches Fladenbrot, das mit Knoblauch, Koriander und knusprigen Samen belegt ist.

Knoblauch-Koriander-Naan mit Samen

Vorbereitung: 20min | Kochen: 10min

Gesunde, nussige Feigen-Granola-Riegel mit Kakaonibs, ein leckerer und knuspriger Snack, der mit natürlicher Süße und Energie gefüllt ist.

Nussige Feigen-Granola-Riegel mit Kakaonibs

Vorbereitung: 15min | Kochen: 25min

Feuchte Orange-Schokoladen-Zucchini-Muffins, die frische Zucchini mit reichhaltiger Schokolade und Zitrusgeschmack für einen leckeren Genuss verbinden.

Orange-Schokoladen-Zucchini-Muffins

Vorbereitung: 18min | Kochen: 20min

Würzige Frühlingszwiebel- und Kürbiskern-Muffins, eine perfekte Mischung aus knusprigen Kernen und frischen Frühlingszwiebeln in einem weichen Muffin.

Frühlingszwiebel-Kürbiskern-Muffins

Vorbereitung: 18min | Kochen: 20min

Gesunde Sesam-Ahorn-Sirup-Power-Snacks, vollgepackt mit energiegeladenen Sesamsamen und süßem Ahornsirup.

Sesam-Maple-Power-Snacks

Vorbereitung: 15min | Kochen: 20min

Flaky Tomaten- und Mohnkekse, ein herzhafter Genuss mit einer perfekten Balance aus säuerlichen Tomaten und knusprigen Mohnsamen.

Tomaten- und Mohnsamen-Biskuits

Vorbereitung: 16min | Kochen: 15min

Zesty Zitronen-Ingwer-Scones, eine perfekte Mischung aus säuerlicher Zitrone und scharfem Ingwer in einem weichen, flakey Gebäck.

Würzige Zitronen-Ingwer-Scones

Vorbereitung: 16min | Kochen: 20min

Suppen, Eintöpfe und Kitcharis

Nahrhafte Artischockensuppe mit Bohnen und Quinoa, eine herzhafte und gesunde Mischung aus Gemüse und Getreide.

Herzhafte Artischocken-Suppe mit Bohnen und Quinoa

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 23 Min

Cremige Spargelsuppe, eine glatte und geschmackvolle Mischung aus frischem Spargel und Gewürzen für ein wohltuendes Gericht.

Spargel-Suppe mit aromatischen Kräutern und Frühlingszwiebeln

Vorbereitung: 18 Min | Kochen: 20 Min

Gesunde Karottensuppe mit knusprigen gerösteten Mandeln, die eine perfekte Kombination aus glatten und knusprigen Texturen bietet.

Karotten-Suppe mit knusprig getesteten Mandeln

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 25 Min

Gesundes Blumenkohl-Linsen-Eintopf-Rezept, eine nährende Kombination aus zartem Blumenkohl und herzhaften Linsen in einer schmackhaften Brühe.

Blumenkohl-Linsen-Eintopf Rezept

Vorbereitung: 3 Min | Kochen: 16 Min

Herzhafter Kichererbsen-Kürbis-Eintopf, eine geschmackvolle Mischung aus zarten Kichererbsen und Kürbis in einer herzhaften Brühe.

Kichererbsen-Kürbis-Eintopf

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 25 Min

Aromatischer Auberginen-Eintopf mit geröstetem Kokosnuss und frischer Minze, ein reichhaltiges, aromatisches und erfrischendes Gericht.

Auberginen-Eintopf mit geröstetem Kokosnuss und frischer Minze

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 22 Min

Schmackhafter Favabean-Eintopf, serviert mit cremiger Polenta, ein herzhafte und nahrhaftes vegetarisches Gericht.

Ackerbohnen-Eintopf mit Polenta

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 25 Min

Warme Ingwer-Kürbissuppe mit Linsen, eine herzhafte und geschmackvolle Mischung aus Gewürzen, Kürbis und eiweißreichen Linsen.

Ingwer-Kürbissuppe mit Linsen

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 25 Min

Gesunde und spritzige Zitronen-Kichererbsensuppe, eine geschmackvolle Mischung aus Kichererbsen, Zitrone und aromatischen Gewürzen.

Zitronige Kichererbsensuppe

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 25 Min

Aromatisches Miso-Kitchari mit schwarzem Reis und Chili, ein nahrhaftes und würziges Fusionsgericht.

Miso-Kitchari mit schwarzem Reis und Chilis

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 25 Min

Warmer und herzlicher Miso-Eintopf, eine beruhigende Brühe mit Miso, Gemüse und reichhaltigem Umami-Geschmack.

Miso-Eintopf

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 15 Min

Gesundes Quinoa-Kitchari-Rezept, eine nahrhafte Mischung aus Quinoa, Mungbohnen und aromatischen Gewürzen für eine vollwertige Mahlzeit.

Quinoa-Kitchari mit karamellisierten roten Zwiebeln

Vorbereitung: 4 Min | Kochen: 24 Min

Gesundes Algen-Kitchari mit nussigen Sesamkörnern, eine geschmackvolle und nahrhafte Mischung aus Reis, Linsen und Algen.

Seetang-Kitchari mit nussigen Sesamsamen

Vorbereitung: 4 Min | Kochen: 18 Min

Nahrhaftes gewürztes Kitchari mit Tofu und rotem Reis, ein geschmackvolles und ganzheitliches Gericht mit ayurvedischen Zutaten.

Gewürztes Kitchari mit Tofu und rotem Reis

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 19 Min

Gesundes Mangold-Kitchari mit braunem Reis, eine nährende Mischung aus Gewürzen, Gemüse und eiweißreichen Körnern.

Mangold-Kitchari mit braunem Reis

Vorbereitung: 4 Min | Kochen: 18 Min

Gesunde Gemüsesuppe mit Bohnen, vollgepackt mit nahrhaftem Gemüse und eiweißreichen Bohnen für eine vollwertige Mahlzeit.

Gemüse-Bohnensuppe

Vorbereitung: 18 Min | Kochen: 20 Min

Gesundes Tofu-Tomaten-Eintopf, ein herzhaftes Gericht mit zartem Tofu und reifen Tomaten in einer geschmackvollen Brühe.

Tofu- und Tomaten-Eintopf

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 25 Min

Gesunde und aromatische Gemüse-Kitchari, eine beruhigende Mischung aus Reis, Linsen und gemischtem Gemüse, gewürzt mit Gewürzen.

Gemüse-Kitchari

Vorbereitung: 6 Min | Kochen: 19 Min

GEMÜSE, GETREIDE UND HÜLSENFRÜCHTE

Frischer und knackiger asiatischer Fenchelsalat mit Fenchel, Kräutern und einem würzigen Dressing für ein gesundes, lebendiges Gericht.

Asiatischer Fenchelsalat

Vorbereitung: 5 Minuten

Gesunder Gerstensalat mit frischem Gemüse und leichtem Dressing, ideal für eine nahrhafte und geschmackvolle Mahlzeit.

Gerstensalat

Zubereitung: 3 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten

Aromatische schwarze Bohnen mit rauchigem Paprika, ein herzhaftes und duftendes Gericht mit intensivem Geschmack.

Schwarze Bohnen mit geräuchertem Paprika

Zubereitung: 10 Minuten

Gesunde Brokkoli-Blumenkohl-Mischung, gedünstet und nahrhaft, perfekt für ein leichtes und gesundes Gericht.

Broccoli-Blumenkohl-Mischung

Zubereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten

Würziger Blumenkohl mit Senfsamen, ein pikantes und aromatisches vegetarisches Gericht voller Geschmack.

Curry-Blumenkohl mit Senfsamen

Zubereitung: 3 Minuten | Kochzeit: 7 Minuten

Geschmacksvolle Kichererbsen mit Artischocken und knusprigem Salbei, ein herzhaftes, würziges Gericht mit Kräuternote.

Kichererbsen mit Artischocken und knusprigem Salbei

Zubereitung: 2 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten

Duftender Zimt-Safran-Reis, ein geschmackvolles Gericht mit aromatischen Gewürzen und kräftigem Safran für eine köstliche Mahlzeit.

Zimt-Safran-Reis

Zubereitung: 3 Minuten | Kochzeit: 19 Minuten

Schmackhafter Grünkohl, sautiert mit Knoblauch und süßen Korinthen, eine gesunde und leckere Beilage.

Dinosaurierkohl mit Knoblauch und Johannisbeeren

Zubereitung: 3 Minuten | Kochzeit: 7 Minuten

Schnelle und aromatische Knoblauch-Gemüsepfanne mit Reisresten, ein herzhaftes, gesundes Gericht mit frischen Zutaten.

Knoblauchgrün mit übrigem Reis

Zubereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 12 Minuten

Indisch gewürzter Couscous, verfeinert mit aromatischen Gewürzen und Kräutern für ein herzhaftes Gericht.

Indisch Gewürzter Couscous

Vorbereitung: 3min | Kochen: 15min

Bunte Marktgemüse-Mischung, eine gesunde Pfanne aus frischem, saisonalem Gemüse, perfekt zubereitet.

Bauernmarkt Gemüse-Medley

Vorbereitung: 10min | Kochen: 15min

Duftender Basmatireis mit Minze und Cashews, ein aromatisches, schmackhaftes Gericht für eine perfekte Beilage.

Minziger Cashew-Basmati-Reis

Vorbereitung: 3min | Kochen: 20min

Würzige Okra, gebraten mit Koriander und Paprika, bietet eine perfekte Balance aus Frische und Gewürzen.

Gebratene Okraschoten mit Koriander und Paprika

Vorbereitung: 4min | Kochen: 5min

Eingelegte Rote Bete und cremige Avocado mit Feta, ein lebendiger und gesunder Salat voller Geschmack.

Eingelegte Rote Beten und Avocado mit Feta

Vorbereitung: 5min | Kochen: 2min

Quinoa mit eingelegter Zitrone, eine einzigartige Kombination aus nussigem Quinoa und aromatischer Zitrone.

Afrikanisch Gewürzter Quinoa mit Eingelegter Zitrone

Vorbereitung: 5min | Kochen: 20min

Rote Bohnen mit Sesam und Frühlingszwiebeln, ein gesundes, herzhaftes Gericht voller aromatischer Aromen.

Rote Bohnen mit Sesam und Frühlingszwiebeln

Vorbereitung: 10min

Frischer, nahrhafter Karottensalat, voller lebendiger Aromen und gesunder Zutaten, perfekt zum Genießen.

Karottensalat

Vorbereitung: 5min

Knusprige geröstete Kichererbsen mit einer Prise Meersalz, ein gesunder und schmackhafter Snack.

Geröstete Kichererbsen mit Knuspriger Sea Salt Beschichtung

Vorbereitung: 10min | Kochen: 20min

Gewürzter Spargel mit frischer Zitronenschale, ein würziges, duftendes Gemüsegericht voller Geschmack.

Gewürzter Spargel mit Zitronenschale

Vorbereitung: 5min | Kochen: 8min

Spinat und Kartoffeln mit würziger Zitronennote, ein gesundes und lebendiges Gericht voller Aromen.

Gewürzter Spinat und Kartoffeln mit Zitronenschale

Vorbereitung: 5min | Kochen: 25min

Pikantes Kartoffel-Curry mit zarten Kartoffeln und aromatischen Gewürzen, ein herzhaftes, reichhaltiges Gericht.

Scharfes Kartoffelcurry

Vorbereitung: 5min | Kochen: 22min

Gesunder Linsensalat mit getrockneten Tomaten und Oliven, ein herzhafter, frischer Salat mit würzigem Dressing.

Sonnengetrockneter Tomaten- und Oliven-Linsensalat

Vorbereitung: 5min | Kochen: 20min

Aromatische Aubergine mit Kurkuma und Zitrone, ein lebhaftes Gericht mit duftenden Gewürzen und frischer Note.

Kurkuma und Zitronen infundiertes Auberginenvergnügen

Vorbereitung: 20min | Kochen: 10min

Weiße Bohnen mit Rosmarin, ein einfaches, geschmackvolles Gericht voller natürlicher Aromen.

Weiße Bohnen mit Rosmarin

Vorbereitung: 10min

HAUPTGERICHTE

Gesunde Rucola-Granatapfel-Spaghetti, ein lebendiges Gericht mit würziger Rucola und süßen Granatapfelkernen.

Rucola-Granatapfel-Spaghetti

Vorbereitung: 3 Min. | Kochen: 20 Min.

Würziges ayurvedisches Matar Paneer, ein gesundes Gericht mit Erbsen, Paneer und ayurvedischen Gewürzen.

Ayurvedisches Matar Paneer

Vorbereitung: 10 Min. | Kochen: 15 Min.

Frischer Kirsch-Mandel-Couscous-Salat, eine leichte Mischung aus Kirschen, Mandeln und Couscous mit würzigem Dressing.

Kirsch-Mandel-Couscous-Salat

Vorbereitung: 10 Min. | Kochen: 15 Min.

Kichererbsen mit frischem Koriander, ein aromatisches vegetarisches Gericht voller Geschmack.

Gekräuterte Kichererbsen mit frischem Koriander

Vorbereitung: 5 Min. | Kochen: 15 Min.

Knoblauch-Zwiebel-Spaghetti, ein würziges Gericht mit aromatischem Knoblauch und sautierten Zwiebeln.

Knoblauch und Zwiebel Spaghetti mit Walnüssen und gehobeltem Parmesan

Vorbereitung: 5 Min. | Kochen: 20 Min.

Kräuter-Spaghetti, ein einfaches und aromatisches Pastagericht mit frischen Kräutern für vollen Geschmack.

Gewürzte Spaghetti

Vorbereitung: 5 Min. | Kochen: 25 Min.

Nahrhaftes Mung Kitcheri, ein wärmendes Gericht aus Mungbohnen, Reis und Gewürzen für gesunde Ernährung.

Mung Kitcheri

Vorbereitung: 30 Min. | Kochen: 40 Min.

Würzige asiatische Nudeln mit zartem Spargel und Sesam für eine herzhafte, knusprige Note.

Würzige Asia-Nudeln mit Spargel und Sesam

Vorbereitung: 5 Min. | Kochen: 20 Min.

Würzige Kokos-Linsen mit Minze, eine perfekte Mischung aus Schärfe, Cremigkeit und frischer Minze.

Würzige Kokos-Linsen mit Minze

Vorbereitung: 5 Min. | Kochen: 22 Min.

Würzige-süße Tofuschale mit Paprika, eine perfekte Balance aus Schärfe und Süße.

Würzig-Süße Tofu-Schale mit lebendigen Paprikas

Vorbereitung: 5 Min. | Kochen: 15 Min.

Tamarinden-Kichererbsen mit Kartoffeln, ein würziges und perfekt ausgewogenes Gericht.

Tamarinden-durchdrungene Kichererbsen und Kartoffeln

Vorbereitung: 5 Min. | Kochen: 25 Min.

Thai-Basilikum-Tofuschale mit frischem Tofu, Basilikum und Gemüse in würziger Sauce.

Thai Basilikum Tofu Schale

Vorbereitung: 8 Min. | Kochen: 22 Min.

Gesundes Tofu-Brokkoli-Wokgericht, knuspriger Tofu und zarter Brokkoli in herzhafter Sauce.

Tofu und Brokkoli-Rühren-Fry

Vorbereitung: 5 Min. | Kochen: 10 Min.

Gesundes Tofu-Mangold-Wokgericht mit Kürbiskernen, nahrhaft und voller Geschmack.

Tofu und Swiss Chard Rühren-Fry mit Kürbiskernen

Vorbereitung: 5 Min. | Kochen: 10 Min.

Würziger Tofu mit Curryblättern, ein gesundes, pflanzliches Gericht voller Geschmack.

Tofu Rühren-Fry mit Curryblättern

Vorbereitung: 15 Min. | Kochen: 15 Min.

Tofu mit Tomaten und Chilis, ein würziges Gericht mit frischen Zutaten und tollem Aroma.

Tofu, Tomaten und Chilis

Vorbereitung: 5 Min. | Kochen: 15 Min.

KÖSTLICHE DESSERTS

Reichhaltiger Mandel-Kürbis-Pudding, ein cremiges und geschmackvolles Dessert, das Kürbis und Mandeln für eine gesunde Leckerei kombiniert.

Mandel-Kürbis-Pudding

Vorbereitung: 5 Min

Reichhaltiger Mandel-Schokoladen-Avocado-Pudding, ein cremiges und luxuriöses Dessert mit einer gesunden Note von Avocado und Schokolade.

Mandel-Schokoladen-Avocado-Pudding

Vorbereitung: 10 Min

Hausgemachtes Bananen-Eiscreme, garniert mit knusprigen Mandeln für eine cremige, nussige und erfrischende Leckerei.

Bananen-"Eiscreme" mit knusprigen Mandeln

Vorbereitung: 3 Min

Verwandeln Sie Basmati-Reis in einen cremigen, geschmackvollen Milchreis mit aromatischen Gewürzen und einer süßen Note.

Basmati-Reis zu köstlichem Milchreis

Vorbereitung: 3 Min

Süße in braunem Zucker pochierte Birnen mit einem Hauch von Orangenschale, ein duftendes und geschmackvolles Dessert.

In braunem Zucker pochierte Birnen mit Orangenschale

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 20 Min

Gesunde Kakao-Dattel-Bällchen, ein süßer und energiereicher Snack aus reichhaltigem Kakao und natürlichen Datteln.

Kakao-Dattel-Bällchen

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 10 Min

Süße Kokosnuss-Bällchen mit knusprigen Pepitas, ein gesunder und leckerer Snack voller Geschmack und Textur.

Kokosnuss-Bällchen mit Pepitas

Vorbereitung: 7 Min

Erfrischendes minziges Pfirsichkompott, eine süße und herbe Mischung aus reifen Pfirsichen und frischer Minze für eine köstliche Leckerei.

Minziges Pfirsichkompott

Vorbereitung: 2 Min | Kochen: 20 Min

Hausgemachte nussige Blaubeer-Feigen-Eiscreme, eine cremige Mischung aus Blaubeeren, Feigen und knusprigen Nüssen für eine einzigartige Leckerei.

Nussige Blaubeer-Feigen-Eiscreme

Vorbereitung: 5 Min

Reichhaltiges Safran-Karotten-Halwa, garniert mit knusprigen Pistazien, bietet ein süßes und aromatisches Dessert-Erlebnis.

Safran-Karotten-Halwa mit Pistazien

Vorbereitung: 5 Min | Kochen: 25 Min

Genießen Sie Safran-Vanille-Chia-Pudding, ein cremiges und aromatisches Dessert mit einer perfekten Mischung aus Safran und Vanille.

Safran-Vanille-Chia-Pudding

Vorbereitung: 25 Min

Dekadenter Wildbeeren-Schokoladen-Chia-Pudding, ein reichhaltiges und gesundes Dessert mit Schichten aus Beeren und cremiger Schokolade.

Wildbeeren-Schokoladen-Chia-Pudding

Vorbereitung: 25 Min

CHUTNEYS, SAUCEN UND DRESSINGS

Aromatisches Mandel-Koriander-Pesto, eine cremige Mischung aus Mandeln, frischem Koriander und aromatischen Gewürzen.

Mandel-Koriander-Pesto

Vorbereitung: 5 Minuten

Cremige Avocado-Pastasauce mit einem spritzigen Zitronengeschmack, perfekt für ein frisches und gesundes Pastagericht.

Cremige Avocado-Pasta-Sauce mit Zitronenschale

Vorbereitung: 5 Minuten

Erfrischendes Karotten-Rote-Bete-Raita mit Fenchel, ein kühles und würziges Joghurtgericht mit einem Hauch von Gewürzen.

Karotten-Rote-Bete-Raita mit Fenchel

Vorbereitung: 10 Minuten

Frische Koriander-Minze-Mango-Salsa, eine lebendige Mischung aus reifen Mangos, Koriander, Minze und Gewürzen für einen würzigen Geschmack.

Koriander-Minze-Mango-Salsa

Vorbereitung: 10 Minuten

Kühles und würziges Koriander-Radieschen-Raita, ein erfrischendes Joghurtgericht mit lebendigem Koriander und knusprigen Radieschen.

Koriander-Rettich-Raita

Vorbereitung: 6 Minuten

Knoblauchige Tahini-Dressing, eine cremige und aromatische Mischung aus Tahini, Knoblauch und Gewürzen für Salate und Gerichte.

Knoblauchiges Tahini-Dressing

Vorbereitung: 5 Minuten

Süßes und würziges Ingwer-Dattel-Chutney, eine perfekte Mischung aus Datteln, Ingwer und Gewürzen für ein geschmackvolles Begleitgericht.

Ingwer-Infundiertes Dattel-Chutney

Vorbereitung: 5 Minuten

Aromatische Zwiebel-Kräuter-Veggie-Soße, eine reichhaltige Sauce aus Zwiebeln und frischen Kräutern, perfekt für jedes Gericht.

Gewürzte Zwiebel-Vegetarische "Sauce"

Vorbereitung: 5 Minuten | Kochen: 15 Minuten

Würziges Zitronen-Joghurt-Dressing, eine cremige und erfrischende Mischung aus Zitrone und Joghurt, ideal als Salatgarnitur.

Zitronen-Joghurt-Dressing

Vorbereitung: 5 Minuten

Aromatisches Zwiebel-Tomaten-Chutney, eine perfekte Mischung aus würzigen Tomaten und aromatischen Zwiebeln mit Gewürzen.

Zwiebel-Tomaten-Chutney

Vorbereitung: 5 Minuten

Aromatisches Sesam-Ingwer-Dressing, das nussige Sesam und den würzigen Ingwer für ein perfektes Salatdressing kombiniert.

Sesam-Ingwer-Dressing

Vorbereitung: 5 Minuten

Reichhaltige sonnengetrocknete Tomaten-Walnuss-Bolognese, eine herzhafte pflanzliche Variante der klassischen Pastasauce.

Sonnengetrocknete Tomaten-Walnuss-Bolognese

Vorbereitung: 5 Minuten | Kochen: 20 Minuten

Süßes und herzhaftes Apfel-Chutney-Rezept, das Äpfel mit Gewürzen kombiniert und zu einem würzigen, säuerlichen Begleiter wird.

Süß-salziges Apfel-Chutney

Vorbereitung: 3 Minuten | Kochen: 26 Minuten

Cremige vegane Alfredo-Sauce aus pflanzlichen Zutaten, ideal für Pasta oder als reichhaltiger, milchfreier Belag.

Vegane Alfredo-Sauce

Vorbereitung: 5 Minuten | Kochen: 15 Minuten

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