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Warme Haselnuss-Granola mit Joghurt, eine zufriedenstellende und gesunde Frühstücksoption für eine nahrhafte Mahlzeit am Morgen.

Warm Hazelnut Granola mit Joghurt Rezept - Schnell & Lecker

Probieren Sie dieses Warme Haselnuss-Granola mit Joghurt Rezept für ein köstliches Frühstück oder Snack. Mit einer Zubereitungszeit von nur 10 Minuten und einer Kochzeit von 15 Minuten ist es eine schnelle und einfache Option für geschäftige Morgen oder wann immer Sie Lust haben.

Dieses hausgemachte Granola ist nicht nur köstlich, sondern auch sehr anpassungsfähig und eignet sich somit für alle drei Doshas. Egal ob Vata, Pitta oder Kapha, Sie können die Zutaten an Ihre Geschmacksvorlieben, Energieanforderungen und die Jahreszeit anpassen.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Kochzeit

15 Minuten

Portionen

Variiert

Zutaten

  • 1 und 2/3 Tassen Haferflocken
  • 1/4 Tasse Mandelmilch
  • 1 und 1/2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1 und 1/2 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Esslöffel Kokos-, Mandel- oder Olivenöl
  • 1 Teelöffel gemahlener Kardamom
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1/4 Tasse gehackte Haselnüsse
  • 1/4 Tasse gehackte frische Datteln oder Feigen (nicht getrocknet)
  • 2 Tassen Naturjoghurt

Anleitung

  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel Haferflocken, Mandelmilch, Ahornsirup, Leinsamen, Öl, Kardamom, Zimt, Haselnüsse und Datteln vermengen. Gut mischen.
  3. Die Mischung gleichmäßig auf einem Backblech verteilen und 15 bis 20 Minuten backen, bis sie goldbraun ist.
  4. Warm mit Joghurt servieren.

Varianten nach Dosha:

  • Vata:

    Für Vatas (2–4 Portionen, geeignet für die Herbstsaison): Geschmacksprofil: Adstringierend, bitter, scharf, salzig, sauer, süß. Fügen Sie eine Prise Meersalz für extra Geschmack hinzu.

  • Pitta:

    Für Pittas: Ersetzen Sie Haselnüsse durch Kürbiskerne und Joghurt durch Sojamilch. Bei Raumtemperatur statt heiß aus dem Ofen servieren.

  • Kapha:

    Für Kaphas: Fügen Sie getrocknete Früchte zum Granola hinzu und servieren Sie es mit Sojamilch statt Joghurt.

Tipp:

Genießen Sie dieses Warme Haselnuss-Granola mit Joghurt Rezept, das auf Ihr Dosha und Ihre Vorlieben zugeschnitten ist. Es ist eine gesunde und befriedigende Leckerei, die zu jeder Tageszeit perfekt ist!

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