ayurrise chat

8:00 صباحاً - 6:00 مساءً

ساعات العمل من الاثنين إلى السبت

+91 8848 666639

اتصل بنا لحجز موعد

يخنة الميزو

يخنة الميزو المغذية

طبق سريع لتهدئة دوشا بيتا

استمتع بيخنة بيتا المهدئة المليئة بالنكهات والمغذيات. تجمع هذه الوصفة بين الخضروات الصحية ومرق الميزو الشهي لتقديم وجبة مُرضية في أي مناسبة.

وقت التحضير

5 دقائق

وقت الطهي

15 دقيقة

عدد الحصص

4 حصص

المكونات

  • 6 أكواب من مرق الخضروات
  • 2 كوب من براعم بروكسل مقطعة إلى نصفين
  • 1 كراث مفروم (الجزء الأبيض فقط)
  • 1 كوب من البروكلي المفروم
  • 2 علبة (450 جرام) من فاصوليا أزوكي المصفاة
  • 2 ملعقة كبيرة من معجون الميزو مذابة في 1 ملعقة كبيرة ماء
  • ¼ كوب من الشبت الطازج المفروم
  • ملح البحر حسب الذوق

طريقة التحضير

الخطوة 1

ابدأ بإيصال مرق الخضروات إلى الغليان في قدر كبيرة.

الخطوة 2

اخفض الحرارة إلى غليان هادئ، ثم أضف براعم بروكسل والكراث والبروكلي وفاصوليا أزوكي. اتركه يطهى 5-7 دقائق.

الخطوة 3

أزل القدر عن النار وأضف معجون الميزو المذاب والشبت المفروم. تبّل بملح البحر حسب الذوق.

الخطوة 4

قدّم ساخناً واستمتع بنكهات هذه اليخنة المنعشة.

نصائح غذائية

  • فاتا:

    أضف خضروات حارة إضافية كالبصل والثوم للحصول على نكهة أكثر قوة.

  • بيتا:

    زيّن بأعشاب منعشة طازجة لتوازن النكهات.

  • كافا:

    أضف الزنجبيل والثوم والبصل ورشة فلفل أسود لتنشيط اليخنة.

رحلة شفاء واكتشاف!

خفّف آلام أحبائك بالشفاء الطبيعي!

جدّد حيويتك مع باقاتنا الآيورفيدية الحصرية واستمتع بجمال كيرالا.

استكشف برامجنا

هل تريد اكتشاف طبيعة جسمك الفريدة؟
خذ اختبار دوشا الآن!

افهم دوشاك السائدة وابدأ رحلتك نحو التوازن الشامل.

ابدأ الاختبار

تابع أحدث الوصفات عبر

Facebook
Twitter
Instagram
Linkedin
YouTube