ارفع مستوى وجبتك مع هذه السلطة الشهية، المثالية لشخصية فاتا المشغولة. سريعة التحضير ومُشبِعة جداً، يمكنك تحضيرها بكميات كبيرة وحملها معك في مرطبان أو صندوق بلاستيكي.
الخطوة 1
اغلي كوبين من الماء في قدر متوسطة الحجم.
الخطوة 2
أضيفي الشعير اللؤلؤي والكينوا إلى الماء المغلي، واطهيهما من 15 إلى 20 دقيقة حتى يصبحا طريين.
الخطوة 3
صفّي الشعير والكينوا المطبوخين. أعيديهما إلى القدر وأضيفي الذرة والفاصوليا وبذور القرع وزيت الزيتون وعصير الليمون.
الخطوة 4
اخلطي المكونات معاً، أضيفي الملح والفلفل حسب الذوق، وقدمي فوراً.
عززي سلطتك بالخضروات المطبوخة على البخار لإضافة التغذية والنكهة.
أضيفي الخضروات النيئة وجوز الهند المحمص للحصول على تأثير تبريدي.
أضيفي البهارات الحارة كالثوم والزنجبيل وتجنبي الملح لخيار أكثر صحة.
بسّطي روتينك الصباحي بإزالة الفوضى من حقيبة مستلزمات التجميل. تخلصي من المنتجات منتهية الصلاحية واحتفظي فقط بالأساسيات. مع خيارات محدودة وسهولة الوصول، سيصبح روتين جمالك أبسط.
تجددي مع باقات الأيورفيدا والعافية الحصرية لدينا. اختبري العلاجات الأصيلة بينما تستكشفين جمال ولاية كيرالا.
استكشف برامجناافهم دوشاك المهيمن - فاتا أو بيتا أو كافا - وابدأ رحلتك نحو العافية الشاملة!
ابدأ الاختبار