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Délicieux chapati à l'oignon épicé, savoureux et sain, une collation indienne aromatique et facile à préparer.

Délice plein de saveurs : Recette de chapati aux oignons curry

Un mélange aromatique parfait pour les plats ayurvédiques

Rehaussez votre expérience culinaire avec ce délicieux chapati infusé d'un mélange aromatique d'épices piquantes et de légumes nutritifs. Complétant parfaitement les kitcharis, les currys et autres plats ayurvédiques, cette recette offre une explosion de saveurs à chaque bouchée. De plus, réutilisez les restes pour un petit-déjeuner rapide et satisfaisant avec de la confiture ou du miel, idéal pour les kaphas occupés.

Temps de préparation

8 minutes

Temps de cuisson

8 minutes

Portions

15–20 Chapatis

Ingrédients

  • 4 tasses de farine de sarrasin
  • 1⁄4 tasse de poudre de curry (optez pour du doux pour les pittas)
  • 1⁄4 tasse de poudre d'ail
  • 1⁄4 tasse de poudre de chili
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 1 cuillère à café de sel de mer
  • 2 tasses d'eau tiède
  • 1 oignon haché
  • Vaporisateur d'huile de coco
  • Ghee, selon le goût
  • Sel de mer (réduire pour les pittas)

Préparation

Étape 1

Dans un grand bol, mélangez la farine de sarrasin, la poudre de curry, la poudre d'ail, la poudre de chili, le poivre noir, le sel de mer et l'eau tiède. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte.

Étape 2

Incorporez l'oignon haché jusqu'à ce qu'il soit uniformément réparti.

Étape 3

Divisez la pâte en 15 à 20 boules de la taille de la paume. Roulez chaque boule en cercles fins à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.

Étape 4

Sur une plaque chauffante vaporisée d'huile de coco à feu moyen, faites cuire les chapatis pendant 1 à 2 minutes de chaque côté, en les retournant avec une spatule.

Étape 5

Servez chaud, en ajoutant du ghee et en assaisonnant avec du sel de mer.

Conseils nutritionnels

  • Vatas :

    Améliorez cette recette en remplaçant l'eau par du lait et la farine de sarrasin par de la farine d'orge.

  • Pittas :

    Remplacez la farine de sarrasin par de la farine d'orge et supprimez l'ail et l'oignon.

  • Kaphas :

    Rehaussez le profil de saveur en ajoutant 1 cuillère à café de gingembre moulu ou haché frais.

Délice saisonnier

Avec un mélange harmonieux de saveurs astringentes, amères, piquantes, salées et sucrées, ce chapati est parfait pour les saisons d'hiver et de printemps.

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