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Granola chaud aux noisettes avec du yaourt, une option de petit-déjeuner satisfaisante et saine, idéale pour un repas matinal nourrissant.

Recette de granola chaud aux noisettes avec yaourt - Rapide & Délicieux

Essayez cette recette de granola chaud aux noisettes avec yaourt pour un délicieux petit-déjeuner ou une collation. Avec un temps de préparation de seulement 10 minutes et un temps de cuisson de 15 minutes, c'est une option rapide et facile pour les matins pressés ou à tout moment où les envies se font sentir.

Ce granola maison est non seulement délicieux mais aussi hautement personnalisable, ce qui le rend adapté à tous les trois doshas. Que vous soyez Vata, Pitta ou Kapha, vous pouvez ajuster les ingrédients selon vos préférences gustatives, vos besoins énergétiques et la saison.

temps de préparation

10 minutes

temps de cuisson

15 minutes

portions

Varie

Ingrédients

  • 1 et 2/3 tasse de flocons d'avoine
  • 1/4 tasse de lait d'amande
  • 1 et 1/2 cuillères à soupe de sirop d'érable
  • 1 et 1/2 cuillères à soupe de graines de lin
  • 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco, d'amande ou d'olive
  • 1 cuillère à café de cardamome moulue
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1/4 tasse de noisettes hachées
  • 1/4 tasse de dattes fraîches ou figues coupées en dés (non séchées)
  • 2 tasses de yaourt nature

Instructions

  1. Préchauffez votre four à 400°F.
  2. Dans un bol moyen, mélangez les flocons d'avoine, le lait d'amande, le sirop d'érable, les graines de lin, l'huile, la cardamome, la cannelle, les noisettes et les dattes. Bien mélanger.
  3. Étalez le mélange uniformément sur une plaque de cuisson et faites cuire au four pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
  4. Servez chaud avec du yaourt.

Variations selon le Dosha :

  • Vata :

    Pour les Vatas (2 à 4 portions, adapté à la saison d'automne) : Profil gustatif : Astringent, amer, piquant, salé, acide, sucré. Ajoutez une touche de sel de mer pour plus de saveur.

  • Pitta :

    Pour les Pittas : Remplacez les noisettes par des graines de citrouille et le yaourt par du lait de soja. Servez à température ambiante plutôt que chaud du four.

  • Kapha :

    Pour les Kaphas : Ajoutez des fruits secs au granola et servez avec du lait de soja au lieu de yaourt.

Astuce :

Profitez de cette recette de granola chaud aux noisettes avec yaourt adaptée à votre dosha et à vos préférences. C'est une friandise saine et satisfaisante parfaite pour n'importe quel moment de la journée !

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