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Délicieuse sauce crémeuse à l'avocat maison avec zestes de citron, un plat nutritif et aromatique.

Plongez dans la sauce crémeuse à l'avocat avec zeste de citron

Sauce rapide et délicieuse pour les pescetariens

Plongez dans les saveurs luxueuses de cette sauce crémeuse à l'avocat avec une touche zestée de citron, répondant parfaitement aux préférences gustatives des Kaphas. Polyvalente et satisfaisante, cette sauce se marie parfaitement avec les plats de pâtes et ravit tous les pescetariens de votre foyer.

Temps de préparation

5 minutes

Service

2–4 portions

Ingrédients

  • 4 gousses d'ail
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
  • 1⁄4 cuillère à café de flocons de piment rouge
  • 2 avocats mûrs, pelés et dénoyautés
  • Zeste d'un citron
  • 3⁄4 tasse de graines de citrouille ou de graines de tournesol grillées (facultatif)
  • Sel de mer
  • Poivre noir fraîchement moulu

Procédé

Étape 1

Dans un mélangeur, mélanger l'ail, l'huile d'olive, le jus de citron, les flocons de piment et les avocats. Mélanger jusqu'à obtention d'une consistance lisse.

Étape 2

Si la sauce est trop épaisse, ajuster la consistance en ajoutant 1 à 2 cuillères à soupe d'eau.

Étape 3

Garnir la sauce de zeste de citron, de graines (si utilisées) et assaisonner de sel et de poivre selon le goût. Servir immédiatement.

Astuces nutritionnelles

  • Vatas :

    Rehaussez l'acidité en incorporant des olives ou une touche de vinaigre. Servir sur des pâtes chaudes pour une touche de chaleur.

  • Pittas :

    Modérez le niveau d'épices en réduisant le piment et l'ail. Infuser avec des éléments rafraîchissants comme les épinards, le basilic frais, le persil ou la menthe.

  • Kaphas :

    Vous cherchez un soutien supplémentaire ? Élevez la chaleur avec des épices réchauffantes comme le paprika ou le piment de Cayenne.

Astuce de style de vie ayurvédique :

Maintenez un poids équilibré pour promouvoir la santé globale et la longévité. Cultivez des habitudes saines, notamment l'exercice régulier et une alimentation nourrissante, pour atteindre et maintenir une gestion optimale du poids.

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